beitragsbild mit der Aufschrift „Gesünder Leben“.

Gesünder leben

Stellen Sie sich vor, Ihr Smartphone wird zum persönlichen Fitness-Coach, der Sie nicht nur beim Joggen begleitet, sondern auch beim Schokoladenverzehr streng beobachtet. Willkommen in der Welt der Abnehm-Apps, wo Ihr Handy mehr über Ihre Kalorienzufuhr weiß als Ihr Lebensabschnittspartner!

Diese Apps sind wie kleine, digitale Gewissensbisse, die in Ihrem Täschchen vibrieren. Sie erinnern Sie daran, dass der Weg zum Traumgewicht nicht über die Pizzeria, sondern über den Gemüsemarkt führt.

Abnehm-Apps sind auch dafür da, um Ihnen virtuell auf die Schulter zu klopfen, wenn Sie sich für den Apfel statt für den Apfelkuchen entscheiden.

Jede 2. Person betroffen

Laut dem Robert Koch-Institut sind in Deutschland insgesamt 53,5 % der Bevölkerung (46,6 % der Frauen und 60,5 % der Männer) von Übergewicht betroffen. Das bedeutet, dass rund 45 Millionen Menschen in Deutschland übergewichtig sind. 1

Übergewicht und Adipositas erhöhen das Risiko für eine Reihe von chronischen Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, Krebs und Gelenkerkrankungen.

Die Prävalenz von Übergewicht in Deutschland ist in den letzten Jahren stetig gestiegen. Im Jahr 1999 waren noch 42,2 % der Erwachsenen übergewichtig. Die Ursachen für Übergewicht sind vielfältig. Dazu gehören unter anderem eine ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und genetische Faktoren.

Was ist die Lasta-App und wie funktioniert sie?

Der Name der App „Lasta“ kommt nicht von ungefähr vom deutschen „Laster“. Lasta ist eine App, mit der Nutzer mit nur wenigen Handgriffen ihre täglichen Fitness- und Gesundheitsziele zu überwachen.

Lasta App Screenshot.

Durch interaktive Werkzeuge und professionelle Tipps werden Ihnen neue Perspektiven zum Abnehmen aufgezeigt, während sie Unterstützung erhalten, um Ihre Gesundheits- und Wohlfühlziele zu erreichen.

Was unterscheidet Lasta von anderen Abnehm-Apps?

Es handelt sich bei Lasta um eine Abnehm-App, die Nutzer dazu ermutigt, auf Kurs zu bleiben, indem sie umfassende Unterstützung, Ressourcen und Motivation bietet.

Die App stellt nicht nur eine direkte Verbindung zu Ernährungsberatern her, sondern zeigt den Nutzern auch in Echtzeit ihren Fortschritt bei dem Ziel, das ungesunde Fett in ihren Körpern loszuwerden.

Mit dieser App können die Nutzer ihre Ziele schrittweise erreichen, indem sie täglich beurteilen, was ihre täglichen Ziele sein sollten.

Die App enthält ebenfalls eine benutzerfreundliche Oberfläche und klare Funktionen und gibt eine nützliche Strategie zur Gewichtskontrolle vor. Sie garantiert keine sofortige Gesundheitsverbesserung, sondern ermöglicht den Nutzern, sich in ihrem eigenen Tempo eine Veränderung in Ihrer Ernährung vorzunehmen. So sollte man sich realistische und erreichbare Ziele für die Gewichtsabnahme setzen. 

So holen Sie das Beste aus der App heraus, um optimale Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen

Das Erreichen Ihrer Fitnessziele fängt damit an, dass Sie genau wissen sollten, wie Sie das Beste aus der App herausholen können.

Nicht nur „dabei sein ist alles“, auch dabei bleiben ist wichtig. Dazu gehört das Setzen realistischer Ziele und das Verfolgen des Fortschritts durch Kalorienzählen oder Rezepte. Die Verwendung von Motivationstechniken wie Belohnungen für das Erreichen von Meilensteinen kann dabei helfen, auf Kurs zu bleiben, ebenso wie die Planung für herausfordernde Wochen.

Dank der passenden Anleitung der App erhalten Sie effiziente Informationen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheits- und Wellnessziele schneller und sichtbar durch kontinuierliche Verbesserungen bei Ernährung, Schlafqualität und Wohlfühlindikatoren zu erreichen!

Vorteile der Lasta-App für das Erreichen Ihrer Fitnessziele

Je nach Budget können Kunden die App mit einem einwöchigen Ernährungsplan, einem monatlichen Abonnement oder anderen Möglichkeiten erwerben. Die App passt sich auch den Bedürfnissen der Benutzer entsprechend ihrer Entwicklung an.

Beispielsweise entwickelt die App einen Ernährungsplan, um Ihnen zu helfen, das richtige Gewicht zu halten, sobald Sie die Ergebnisse der Gewichtsabnahme erreicht haben. Auch die Gründer stehen per E-Mail immer zum Austausch zur Verfügung.

  • Die Benutzer können dank dieser App eine Vielzahl von Lebensmitteln genießen.
  • Sie kann die Gesundheit verbessern.
  • Die App kann die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit verringern.
  • Sie kann den Nutzern helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und ihr Risiko für Vitaminmangel zu senken.
  • Die App kann die Wahrscheinlichkeit einer Verringerung von Lebensmittelverschwendung senken und gleichzeitig beim Geldsparen helfen.
  • Sie hat eine große Auswahl an gesunden Mahlzeiten und Rezepten.
  • Sie ist einfach zu bedienen und hat eine Benutzeroberfläche, die einfach, sauber und intuitiv ist.
  • Sie ist flexibel in der Verwendung und kann auf jedem Gerät verwendet werden, einschließlich Ihres Telefons oder Tablets.
  • Die App gibt Ihnen einen personalisierten Gewichtsmanagement-Plan.
  • Lernen Sie eine Community kennen, die ähnliche Ziele hat.
  • Die vollständige Lösung der App, um zu wahrer Veränderung zu verhelfen, besteht darin, Motivation zu schaffen, Ziele zu setzen und diese zu tracken.
  • Persönliche Empfehlungen und Anleitung zur Verbesserung von Schlaf-, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.
  • Die Entwickler kennen verschiedenste Ernährungsweisen und können so ein umfassendes Programm mit den besten Ergebnissen erstellen.
  • Sie erhalten tägliche Inhalte, die Sie inspirieren, aufklären, für Ihre Weiterentwicklung und Ihren Erfolg sorgen.
  • Die App gibt hilfreiche Erinnerungen und Motivationen, damit Sie an Ihren Zielen festhalten können.

Was sind die Hauptfunktionen der App?

Diese App ist ein innovatives Werkzeug, das Ihnen Zeit, Geld und Energie sparen kann und all Ihre Bedürfnisse in Bezug auf das Abnehmen an einem Ort sammelt. Sie enthält außerdem mehrere wichtige Tracker, die für einen gesünderen Lebensstil und bessere Verhaltensweisen essentiell sind:

Achtsam Essen

Um Ihnen bei der Entwicklung einer achtsameren Ernährung zu helfen, haben die App-Entwickler die neuesten Informationen über die Beziehung zwischen Geist, Körper und Umwelt zusammengestellt.

Mit Hilfe unserer wachsenden Sammlung von Tools und Meditationen erfahren Sie, wie achtsames Essen Ihnen zugutekommt. Darüber hinaus profitieren Sie von einem 30-tägigen Mentalprogramm, das auf kognitiver Verhaltenstherapie basiert, um Ihr Bewusstsein und Wachstum zu steigern.

Intervallfasten

Intervallfasten bezeichnet einen Ernährungsansatz, bei dem zwischen Phasen des Essens und des Fastens gewechselt wird. Es geht nicht primär darum, was gegessen wird, sondern wann gegessen wird. Die häufigsten Methoden sind:

Intermittierendes Fasten bezeichnet einen Ernährungsansatz, bei dem zwischen Phasen des Essens und des Fastens gewechselt wird. Es geht nicht primär darum, was gegessen wird, sondern wann gegessen wird. Die häufigsten Methoden sind:

  1. 16/8-Methode: Hierbei fastet man täglich 16 Stunden und hat ein 8-Stunden-Essensfenster. Zum Beispiel isst man nur zwischen 12:00 und 20:00 Uhr.
  2. 5:2-Diät: An fünf Tagen der Woche wird normal gegessen, an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen wird die Kalorienzufuhr stark reduziert (etwa 500-600 Kalorien pro Tag).
  3. Eat-Stop-Eat: Ein- oder zweimal pro Woche wird für 24 Stunden komplett gefastet, an den anderen Tagen wird normal gegessen.

Intervallfasten wird oft zur Gewichtsreduktion genutzt, aber auch für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile wie verbesserte Stoffwechselregulation, erhöhte Fettverbrennung und mögliche positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit. Die Lasta-App hilft ihren Usern dabei, sich vor Beginn einer solchen Ernährungsumstellung beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass es für die individuelle Gesundheit geeignet ist.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Diese wissenschaftlich unterstützte Methode hilft dabei, ungesunde Denkmuster zu ändern, breitere Anwendungen gesunden Verhaltens zu erforschen und neue Fähigkeiten für langfristiges Wohlbefinden zu entwickeln.

Viele unserer Werkzeuge basieren auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie und fördern Ihr Wachstum hin zu lebensverändernden Maßnahmen. Die Software integriert Achtsamkeit und CBT-Konzepte, um Bewusstsein, Selbstanalyse und die Entwicklung neuer Fähigkeiten zu fördern.

Die App-Entwickler arbeiten eng mit erfahrenen Psychologen zusammen, um ergänzende Lösungen auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie zu entwickeln, die Ihnen helfen können, Ihr Wohlbefinden sowohl im Inneren als auch im Äußeren zu verbessern.

Ernährungsplan

Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper, Geist und Ihre Seele mit Nahrung zu versorgen, sollten genauso individuell sein wie Sie selbst.

Anpassbare Ernährungspläne nehmen Ihnen das Rätselraten bei beliebten Diäten wie Keto, Paleo, Vegan und mehr ab und ermöglichen es Ihnen, herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie und Ihre Ziele ideal sind. Die Ernährungspläne in der Bibliothek der App sind einfach zu durchsuchen und an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Egal, ob Sie abnehmen, fit werden oder sich einfach gesünder fühlen möchten – Unsere Methodik wird Sie durch einen gründlichen Fragebogen führen, um die besten Ernährungspläne auszuwählen, die Ihnen am meisten helfen können. Anschließend können Sie Ihre bevorzugte Strategie auswählen und nach Ihren Vorlieben anpassen. Sie mögen bestimmte Lebensmittel nicht? Kein Problem! Alles, was für Sie nicht funktioniert, kann verändert werden.

Wassertracker

Die App beinhaltet einen ausgeklügelten Wassertracker vor, der Ihre Trinkgewohnheiten revolutionieren wird. Das ist mehr als nur ein kleines Extra – die App hilft Ihnen, Ihre Wasseraufnahme zu verbessern, damit Ihr Körper und Geist optimal funktionieren können.

Screenshot vom Water Tracker in der Lasta-App.
Gerade unterwegs oder auf der Arbeit trinken viele Menschen zu wenig Wasser. Mit der App bekommen Sie einen Stupser, wenn es wieder mal Zeit für etwas Flüssiges ist.

Die App trackt, wie viel Wasser Sie täglich trinken, und leitet Sie an, im Laufe der Zeit gesunde Flüssigkeitsmengen zu erreichen. Das einfache und effiziente Design sorgt dafür, dass die Nutzer keine komplexen Einstellungen oder Tracker jonglieren müssen.

Gewichtstracker

Das ist der perfekte Gewichtstracker für diejenigen, die ihr Zielgewicht erreichen möchten. Die App protokolliert nicht nur den Fortschritt Ihrer Reise, sondern bietet auch relevante Hinweise, Lernressourcen und Unterstützung auf dem Weg. Die Plattform bietet eine unschätzbare Anleitung, damit Sie sicher und nachhaltig Ihr Ziel erreichen, was sehr schwer sein kann, wenn Sie es alleine machen.

Schrittzähler

Der Schrittzähler dieser App ist der beste für das Gehen und bietet ein unschlagbares Benutzererlebnis. Mit ihm können Sie verstehen, wie viel Energie Sie verbraucht haben, mit Statistiken über die Gesamtzahl der Schritte pro Tag, die zurückgelegte Strecke und die verbrannten Kalorien – alles wird in einem intuitiven Format in nur wenigen Klicks präsentiert.

Stimmungstracker

Der Stimmungstracker für die psychische Gesundheit durch die App hilft den Nutzern, ihren emotionalen Zustand zu dokumentieren und ihr Verständnis dafür zu erweitern, wie Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung die Stimmung beeinflussen können. Die App ist eine hilfreiche Ressource zur Entwicklung von Fähigkeiten, die eine gesunde Balancet schaffen und die emotionale Gesundheit optimieren. Mit Hilfe der umfassenden Analyse, die von der funktionsreichen App bereitgestellt wird, können die Nutzer bessere Entscheidungen treffen, die ihr Wohlbefinden verbessern.

Quellenangaben

1: Die Daten für die Studie wurden im Rahmen der Studie „Gesundheit in Deutschland aktuell“ (GEDA) erhoben. GEDA ist eine repräsentative Studie zur Gesundheit und Gesundheitsverhalten der deutschen Bevölkerung. Die Studie wird alle fünf Jahre durchgeführt.

 

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